co jest w pracy

[...] ale jeszcze muszę znaleźć na to wolny czas. Analizowaliście już Twojego przyszłego przeciwnika? Jesteś w stanie powiedzieć coś o jego stylu, umiejętnościach? Analizowaliśmy, jest przekrojowym zawodnikiem i trzeba uważać w każdej płaszczyźnie. Jak idzie robienie wagi? Stosujesz jakąś specjalną dietę? Standardowo przed walką jestem na diecie, [...]

Zielona herbata od dawna jest wpisana na stałe w mój jadłospis. Posiłek o 16 ponieważ o tej właśnie porze wpadam do domu po pracy. Wciągam na przykład pierś z kurczaka z warzywami i ryżem, odpoczywam chwilę i po 17 wypadam do klubu. Tam najpierw siłowy (4x w tygodniu), a później aerobowy - aerobik, rower, bądź stepper 45-60 minut). Wtedy robi się [...]

heh dokladnie tez jestem ciekaw czemu Ci zabronili robic przysiady... moim zdaniem spokojnie mozesz robic - przysiady sa bez watpienia najlepszym cwiczeniem na miesnie ud dlatego dziwni mnie ich reakcja. Co do prostowania nog siedzac i uginania nog lezac to wykonuj serie do ostatniego pelnego powtorzenia - nawet jesli w ostaniej seri bedzie ich 25 [...]

[...] pewną osobę, która kończyła technologię żywienia w Gdańsku - wydaje mi się, że na Politechnice. Generalnie nie ma bladego pojęcia o odżywkach i myli je ze sterydami. Faktem jest, że chemii miała sporo, jest też dobra z matmy i fizyki (udziela korepetycji), ale niestety nie pracuje w zawodzie, bo pracy dostać nie mogła. Praktyki odbywali w [...]

Marta ja myślałam, że tą jedną drożdżówkę to mały spali;) tak się wierci i obraca w kółko, że trochę kalorii mu się należy A co do treningów- jest rowerek tylko już krótkie dystanse. Od dziś już słodkiego nie ruszam mam nadzieję, że jakoś dam radę. Kiedyś dla mnie słodycze nie istniały i jakoś z tego powodu nie płakałam. Wypiski będą teraz rzadko [...]

Hehe bez przesady. Rozumiem czytany tekst. Chodzi mi o to ze jest tego sporo i zanim to sobie pospisuje, "przetrawie" i uloze jakis sensowny tryb odzywiania to pewnie troche minie. To co mi sie teraz nasuwa na mysl to czy z tego co wszyscy tutaj podaja da sie ulozyc diete dosc roznorodna. Bo na sama mysl ze mam codziennie albo co drugi [...]

[...] Mysle,ze trening 2 razy w tygodniu wystarczy. Moze byc to hit czy cokolwiek innego wpadnie wam do glowy. ' O ile rozumiem masz problemy ze stawem barkowym. Jesli tak jest to faktycznie nie powinienes cwiczyc tego rejonu. Trening 2 razy w tygodnbiu powinien wystarcyc pod warunkiem, ze bedzie intensywny. Jako uzupelnienie treningu [...]

[...] uslyszal o nich jakikolwiek Europejczyk, wielka wage przywiazywali do tradycji, szacunku dla mistrza i rozwoju duchowego. Natomiast Europejczycy... coz... nasze podejscie jest zgola inne. Jestesmy spoleczenstwem z natury konsumpcyjnym. Jestesmy niecieprliwi, chcemy wszystkiego szybko, chcemy miec wyrazne, namacalne korzysci z naszej pracy. [...]

Duzo rzeczy jest na codzien w diecie plus 13lat w gastronomii to nie wiem co takie rzadko spotykane :P bo kiedys to na tyle pracy co mialem to dostęp do wszystkiego. Sarny, zające,dzik tez kiedys na porzadku dziennym ale to chyba popularne w miarę to nie pisałem. Teraz mam ochotę spróbować renifera i niedzwiedzia, może kiedyś węża tylko nie wiem [...]

ZSW sama ma sie za niedługo zlikwidować,coraz głosniej mówi się o wprowadzeniu wojska zawodowego(fakt ze co rok podawana jest inna data) ale znakiem tego widać ze nie tylko Ci co muszą iść do wojska uważają ze to bez sensu,ale równiez "góra" widzi ze to głupota wcielać kogoś na siłe i płacic na tego kogoś jak i tak w zasadzie żadnego [...]

[...] to sama, czy w formie glikogenu - wiąże cztery razy większą objętość wody, co znacząco przyczynia się do uzyskania właściwej jędrności mięśni i do rozwoju ich masy. Glukoza jest też podstawowym stymulatorem najsilniejszego hormonu anabolicznego - insuliny. Kiedy wnika do organizmu - pobudza go do produkcji i uwalniania tego hormonu. Insulina [...]

[...] tlenku azotu (NO) - wysoko zaawansowanych form (estrów i amidów) argininy i cytruliny - w połączeniu z najsilniejszym stymulatorem jego syntezy - L-norwaliną. Arginina jest aminokwasem o silnych właściwościach anabolicznych. Posiada własne receptory (SRF) we wnętrzu komórek, poprzez które stymuluje syntezę białek mięśniowych. Przemienia się [...]

[...] Bradford są niebezpieczne, wskaźniki niektórych przestępstw to 2xśrednia krajowa. jak tam jechałem to sie dziwiłem skąd tyle pakisów, myślałem że to dzielnica pakisów, a to jest miasto pakisów co do pracy to podobno na więcej jak najniższa krajowa trudno liczyć dla ludzi z zagranicy Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2008-04-24 22:04:46

[...] kulałaby technika, a co za tym idzie bałbym się kontuzji. W moim przypadku na koniec serii widziałem już gwiazdki przed oczami na przemian z czarnymi plamami. Także to jest taki trochę trening "do odcięcia zapłonu" i trzeba mieć dobrego asekuranta za sobą. A co do dochodzenia do tylu powtórzeń to na starcie przy pierwszym takim [...]

Dziękuję Obli - jakoś mnie te zdjęcia strasznie raziły na pierwszej stronie:) - Choć wiem że taka jest rzeczywistość to wolę ich tam nie widzieć. Wkleję je przy podsumowaniu za parę miesięcy, jeśli tylko będzie można porównać do jakiś lepszych proporcji. Po urlopie wracam do prowadzenia dzienniczka... Ostatni tydzień upłynął na górskich spacerach [...]

to teraz już wierzę w czystość caaałego amerykańskiego sportu tak? no to ładnie... Sorry DUDEK ale jesteś na zielono a nie widzisz że g**** mnie i cały ten temat obchodzi NBA? i nie wkładaj mi w usta swoich bzdetów bo nic takiego nie powiedziałem co sugerujesz... Powiem tak: SYLWETKA Tysona i Holyfielda jest jak najbardziej możliwa do osiągnięcia [...]

[...] jako tako tako nie mam zapału do siłki, nigdy nie miałem. Zresztą nie mam jej jak wpleść w harmonogram jak wróce do pracy. 2x w tygodniu piłka nożna + meczy ligowy, to jest u mnie priorytet. Co do hantelek. Masy i siły w domu może wielkiej nie zrobie. Ale chyba istnieje coś takiego jak trening siłowy w domu? Rzeźbe, wytrzymałość chyba [...]

[...] które czuje, że tego potrzebują :) No i mocze się w jaccuzi :P Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2/24/2018 4:10:19 AM U mnie to biodrowo-ledzwiowy gruszkowaty i mięsień krawiecki ;) no i nad powięziami też było pracowane. Co ile chodziłeś na taki cykl fizjoterapii? piłeczkę też mam jest niezbędna do gruszkowatego. Jedynie jacuzzi mi brakuje ;p

Nietolerancja glutenu czyli jestes skazany na zabieranie do pracy pudełek z ryżem, kurczakiem i warzywami. Od takich pakietów na pewno byś przytył. Testosteron syntetyczny może dać Ci więcej pozytywnej energii do życia. Warto spróbować, młodszy nie będziesz. Dawka 200 mg w tygodniu? Lekarz Ci taką dawke przepisał? To już sporo na TRT. Kolega jest [...]

I przepraszam za literówki bardzo szybko piszę i rzadko siedzę na forach-nie mam wprawy w pisaniu a co do pierwszych wypowiedzi: -wspomaganie się przy pracy fizycznej/cwiczeniach fizycznych to według was jest ok a wspomaganie się przy pracy umysłowej to już nie? przeciez to jest na równi ważne tylko by szukać zdrowych rozwiązań